[Translation from Japanese to Chinese (Simplified) ] 宇宙と地球のリズムの中で発生した私たち人類は、日が沈むとともに休み、日が昇るとともに起き上がって狩りに出ていたことでしょう。 しかし、文明の発達により電気...

Original text

宇宙と地球のリズムの中で発生した私たち人類は、日が沈むとともに休み、日が昇るとともに起き上がって狩りに出ていたことでしょう。 しかし、文明の発達により電気が発明され、現代人は睡眠時間が短くなっています。 では睡眠が短いと体にとって何がいけないのか、また睡眠中体は何をしているのでしょうか？
太陽が沈むとともに脳の松果体から「メラトニン」が分泌されます。
メラトニンの分泌に伴って成長ホルモンが分泌されてきます。

Translation / Chinese (Simplified)

在宇宙和地球的韵律中孕育而生的我们人类，曾经日落而息、日升而起地外出狩猎。但是，随着文明的发达，发明电力之后，当代人的睡眠时间不断变短。那么，睡眠时间变短后会对人体产生何种影响呢？而且，睡眠中的身体都在干些什么呢？

随着太阳的落下，大脑的松果体会分泌出一种”褪黑色素“。
随着褪黑色素的分泌，成长激素会被分泌出来。

Translation / Chinese (Simplified)

宇宙与地球之节奏内发展的我们人类，原来跟着日落睡觉而跟着日出起床出去追猎。但因文明发展发明了电气，故现代人的睡眠时间变短。 那么，睡眠时间短在身体健康方面有何不好，在我们睡眠中，身体内发生何事？
跟着日落，人脑的松果体产生“褪黑素”。
随着褪黑素产出，人脑亦分泌成长激素。