[Translation from Japanese to Chinese (Simplified) ] ミネラルは血液や体液、筋肉、神経内で、さまざまな生理機能を調整する役目も果たしています。食品や飲料水には、わずかにしか含まれていない栄養素ですが、ビタミン...

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ミネラルは血液や体液、筋肉、神経内で、さまざまな生理機能を調整する役目も果たしています。食品や飲料水には、わずかにしか含まれていない栄養素ですが、ビタミン効果を上げるために、意識してしっかり摂るようにしましょう。
ミネラルに含まれる、カルシウム、ヨード、鉄、マグネシウム、リン、亜鉛の6種類は、人間の身体に欠かすことはできません。特に、スポーツをする人にはとっても重要になります。
以下、6つの必須ミネラルと性質をまとめてみました。

Translation / Chinese (Simplified)

矿物质尚有角色于血液以及体液、肌肉、神经内调整多种生理功能。虽然此营养素是于食品或饮料水内只含一点点，但为了提升维他命效果，需要自己有意识地摄取矿物质。
矿物质内包含钙、碘、铁、镁、磷、锌等6种，人体都无法缺少此6种。特别是对常运动的人非常重要的营养素。
必须摄取的6种矿物质与此性质的整编资料如下。

Translation / Chinese (Simplified)

矿物质在血液、体液、肌肉、神经中发挥着调理各种生理机能的作用。虽然在食品和饮料中只含有极少量的营养元素，但为了提高维他命效果，应该有意识地注重摄取这一元素。
矿物质中包含铝、典、铁、镁、磷、锌等6种元素，是人体不可缺少的元素。对运动员特别重要。
以下总结出6种人体必需的矿物质及其性质。