Many people focus on physical fitness, but few know that brain fitness is also something you can work on. In fact, you can exercise your brain as often as you would your arms or abs--and the results can be positive and empowering.
It’s helpful to think of your brain as you would a muscle. To improve your brain, you can’t simply repeat the same exercises over and over. Just as lifting a two pound weight will cease to challenge you, so will repetitive exercises such as crosswords or Sudoku. Once you master easy exercises, you must move on to harder ones in order to push your brain—like your muscles—to a new level.
Il est utile de penser à votre cerveau comme si c'était un muscle. Pour améliorer votre cerveau, vous ne pouvez pas simplement répéter les mêmes exercices encore et encore. Tout comme soulever un poids de deux livres cessera de vous mettre au défi, il en va autant des exercices répétitifs comme les mots croisés ou Sudoku. Une fois que vous maîtrisez exercices faciles, vous devez passer à de plus difficiles afin de pousser votre cerveau - comme vos muscles - à un niveau supérieur.
Votre cerveau est un peu comme un muscle. Vous ne l'améliorerez pas en répétant indéfiniment les mêmes exercices. Si vous entraîner avec de trop petites haltères n'est plus un défi pour vous, ne vous éternisez pas non plus avec des mots croisés et des Sudokus. Une fois que vous avez maîtrisé des exercices faciles, vous devez passer à d'autres plus exigeants pour pousser votre cerveau, tout comme vos muscles, à un autre niveau.