張立昆 (owen) — Translations

中高年になって十分な睡眠をとらないと、夜の間に細胞がつくられにくくなったり、傷も癒されにくくなると治る病気も治らないことになります。

十分睡眠をとれば、翌朝のお肌はとてもきれいです。夜の間に修復されています。但しお顔の場合「洗顔と保湿」は忘れてはいけません。

人到了中老年后，一旦睡眠不足，身体在晚上就难以制造细胞，伤口也难以愈合，可以治愈的疾病也无法治愈。

如果睡眠充足，第二天的肌肤会十分靓丽。细胞在夜间被修复。但是，脸部绝对不能忘记“洗脸和保湿“。

この成長ホルモン（同化ホルモン）は各種タンパク合成を行って、細胞をつくったり、傷ついた部分を修復するメカニズムが働いているのです。
メラトニンは免疫を高める作用も強く、抗がん作用も持っているそうです。
病気を治す力も、夜眠っている時の方がより強力だと考えられています。
メラトニンの分泌は40～50代では、10代の5分の１～10分の１にまで低下してしまうそうです。

这种成长激素（同化激素）可进行各种蛋白质的合成，具有制造细胞、修复受伤部位的机理功效。
褪黑色素具有较强提高免疫力的作用，据说也有抗癌的作用。
晚间睡眠时，治愈疾病的能力极强。
40~50岁人群的褪黑色素的分泌，据说会下降为10岁人群的5分之1~10分之1。

宇宙と地球のリズムの中で発生した私たち人類は、日が沈むとともに休み、日が昇るとともに起き上がって狩りに出ていたことでしょう。 しかし、文明の発達により電気が発明され、現代人は睡眠時間が短くなっています。 では睡眠が短いと体にとって何がいけないのか、また睡眠中体は何をしているのでしょうか？
太陽が沈むとともに脳の松果体から「メラトニン」が分泌されます。
メラトニンの分泌に伴って成長ホルモンが分泌されてきます。

在宇宙和地球的韵律中孕育而生的我们人类，曾经日落而息、日升而起地外出狩猎。但是，随着文明的发达，发明电力之后，当代人的睡眠时间不断变短。那么，睡眠时间变短后会对人体产生何种影响呢？而且，睡眠中的身体都在干些什么呢？

随着太阳的落下，大脑的松果体会分泌出一种”褪黑色素“。
随着褪黑色素的分泌，成长激素会被分泌出来。

ぐっすり熟睡することは"抗加齢のための絶対必要条件"明日への活力をつくる準備時間です。
睡眠必要時間は、各人によって多少の違いはありますが、年齢の少ない子供程長時間必要です。中高年でも６時間～８時間は必要です。

ご自分の睡眠不足の判断基準
①　本やテレビを見ているとすぐ眠くなる。
②　講演を聴いたり、静かに話をしていると眠くなる。
③　昼食後、ちょっと暇になると眠くなる。
④　乗り物に乗るとすぐ眠くなる。

熟睡是“抗衰老的必要条件”，是为明天制造活力的准备时间。
睡眠必要时间因人而异，但年龄较小的孩子需要长一些时间。中老年也需要6~8小时。

判断自己睡眠不足的标准

①　看书或看电视时立即变困。
②　听演讲或静静谈话时变困。
③　吃完午饭后稍微闲暇时变困。
④　乘坐交通工具时立即变困。

【リン】
∟脂肪とデンプンの代謝によりエネルギーを作る
∟神経伝達・心臓・肝臓の機能を保つ
∟関節炎を痛みをやわらげる

【亜鉛】
∟細胞が成長する際のタンパク質合成に作用する
∟筋収縮の操作・持久力の向上などを補助する
∟血液の生成を助ける
∟すべての生殖器官の発達を助ける



ミネラル成分配合飲料などは、少量しか摂取できませんが、毎日摂る事が大事です。
ミネラルをしっかりとって、健康でキレイな体をつくりましょう(^O^)／

【磷】
∟通过脂肪和淀粉的代谢制造能量
∟保持神经传达、心脏、肝脏的机能
∟缓解关节炎的疼痛

【锌】
∟作用于细胞成长时的蛋白质合成
∟辅助筋的收缩、提高持久力等
∟辅助血液的生成
∟有助于所有生殖器官的发达



矿物质功能混合饮料等只含有少量矿物质成分，每天大量饮用尤为重要。
让我们认真摄取矿物质成分，打造出健康美丽的身体吧(^O^)／

【カルシウム】
∟リンと協力して歯や骨を作る
∟マグネシウムと協力して心臓や血管の機能を保つ
∟神経系・刺激の伝達を機能を促進させる

【ヨード】
∟余分な脂肪を燃焼させる
∟髪・爪・皮膚・歯の生成を助ける

【鉄】
∟血中で酸素を含むヘモグロビンを作る
∟持久運動時に酸素を運ぶ
∟タンパク質と結合して体内に貯蔵される
∟生命の維持に必要可決

【マグネシウム】
∟筋収縮の機能を保つ
∟血液中の糖をエネルギーに変える
∟神経の機能を保つ

【钙】
∟与磷共同发挥着制造牙齿和骨头的功效
∟与镁共同发挥着保持心脏机能和血管机能的功效
∟促进传达神经系统和刺激的机能

【ヨード】
∟燃烧的多余脂肪
∟有助于头发、指甲、皮肤、牙齿的生长

【鉄】
∟制造血液中包含氧分的血红蛋白
∟在持久运动时运输氧分
∟与蛋白质结合后储存在体内
∟维持生命的必要元素

【镁】
∟保持筋的收缩机能
∟将血液中的糖转化为能量
∟保持神经的机能

ミネラルは血液や体液、筋肉、神経内で、さまざまな生理機能を調整する役目も果たしています。食品や飲料水には、わずかにしか含まれていない栄養素ですが、ビタミン効果を上げるために、意識してしっかり摂るようにしましょう。
ミネラルに含まれる、カルシウム、ヨード、鉄、マグネシウム、リン、亜鉛の6種類は、人間の身体に欠かすことはできません。特に、スポーツをする人にはとっても重要になります。
以下、6つの必須ミネラルと性質をまとめてみました。

矿物质在血液、体液、肌肉、神经中发挥着调理各种生理机能的作用。虽然在食品和饮料中只含有极少量的营养元素，但为了提高维他命效果，应该有意识地注重摄取这一元素。
矿物质中包含铝、典、铁、镁、磷、锌等6种元素，是人体不可缺少的元素。对运动员特别重要。
以下总结出6种人体必需的矿物质及其性质。

いつも、エバンジェリストコスメをご愛用いただきまして、ありがとうございます。
ビューティーエバンジェリスト柳 延人です。
今回のビューティーコラムは、『ミネラル』について書いてみました。
ミネラルとは骨や筋肉、皮膚など身体の組織を作る働きがあり、タンパク質と並んで強い体を作るとても重要な役割を持つ成分です。最近、疲労骨折をする人が増えていると聞きますが、ミネラル不足も原因のひとつに上げられるのではないでしょうか。

感谢您经常使用@cosme的Evangelist产品。
我是化妆品Evangelist的介绍者，我叫柳 延人。
此次在化妆品专栏中，我想写一下关于“矿物质”的报道。
所谓矿物质，具有制造骨头、肌肉、皮肤等身体组织的作用，与蛋白质齐名，是强身健体的重要组成元素。最近，听说疲劳、骨折的人不断增加，其中一个原因可能是由于缺乏矿物质而造成的。

プルーンに含まれる食物繊維やビタミン・ミネラルは、便秘にも効果的で、痔、ストレス、頭痛、肩こりを予防、また、糖尿病、高血圧、がんなどの生活習慣病の予防にも効果的です。 さらに、ポリフェノール類も多く含まれていて、活性酸素抑制効果によって、あらゆる病気の予防になるとも言われています。

この栄養の宝庫のようなプルーン、毎日摂って、美しく健康になりましょう☆

梅干中含有食物纤维以及维他命矿物质，有治疗便秘的功效，可预防痔疮、紧张、头痛、落枕，而且也有预防糖尿病、高血压、癌症等生活习惯病的功效。另外，据说它还含有大量多酚类元素，具有活性氧控制效果，可以预防各种疾病。

每天摄取这种堪称营养宝库的梅干，可达到美化肌肤强身健体的功效☆

プルーンは、西洋すもも（プラム）の一種で、アメリカ／カリフォルニアで生産されています。 健康効果が高いと言われているプルーンですが、代表的な栄養は鉄分で、血液の流れを良くして貧血を予防、造血作用効果もあり、プルーンを食べる事で、鉄分をしっかり摂る事ができます。 また、「アンチエイジングビタミン」として効果があるビタミンEがたくさん含まれていて、血管を丈夫にしたり、角質を潤わせて肌をキレイに保つ効果があります。

梅干是西洋李子（梅子）的一种，产于美国加利福尼亚。据说梅干的健康功效极高，代表营养成分是铁，有助于血液流通、预防贫血，也有造血的功效，人体通过食用梅干，可充分摄取铁元素。而且具有”抗衰老维他命“的功效，含有大量维他命E，可以强化血管、软化角质，具有保持美丽肌肤的功效。

栄養の宝庫、プルーンを食べて美しく健康に。
最近、朝食にスムージーを愛飲しています。
手軽に野菜や果物を摂れて、時間のない方にもお薦めです。
スムージーとは、果物・野菜を凍らせて、ジューサーでミキシングする、手軽にできる飲み物です。 スムージーの食材で、健康のために毎日食べているプルーンを入れて作ってみましたが、とっても美味しくて栄養も満点です☆
（プルーン、リンゴ、ぶどう、オレンジなどの組み合わせは美味しいですよ。という事で、プルーンはどれくらい身体に良いのかをお話したいと思います

营养的宝库，食用梅干可美化肌肤强身健体。
最近我非常喜欢早餐时饮用思木西。
它可以轻松摄取蔬菜和水果成分，推荐给工作学习忙碌没有时间的人士。
所谓思木西就是将水果和蔬菜冰冻后，用榨汁机搅拌均匀后，轻松制作而成的饮料。为了强身健体，我试着在思木西的食材中放入了每天都会吃的梅干，结果十分好吃而且非常营养☆
（梅干、苹果、葡萄、橘子等混合在一起食用实在是美味至极。因此，我想告诉大家梅干对身体是有多大的益处。

夏でも爽快！Aから頭皮のケアアイテムが新発売
汗を大量にかく夏の時期、頭皮のケアもかかせません。
独自のマッサージ法で美肌を目指すAから、美容液と、最適なマッサージを促進する絶妙な形状の陶磁器製プレートが登場しました。
頭部にはコリ感や疲れがいつの間にか溜まっています。ツボを刺激し、リンパをめぐらせるマッサージでコリを解きほぐしましょう！週1～2回、プレートを使ってのマッサージをおすすめします。血行促進効果で、はり、弾力のある頭皮へと導いてくれます。

夏季也能清爽依然！用A呵护头皮的新产品开始发售
即使在大量出汗的夏季，也无需担心头皮保养。
通过独创按摩方法达到美化肌肤的A，与美容液完美结合，可达到舒爽按摩，且形状巧妙的陶瓷按摩板现已登场。
头部经常出现发紧或疲倦感，通过刺激穴位，按摩淋巴周围，可消除头部的难受困扰！推荐每周使用1~2次按摩板进行按摩。可以促进血液循环，使头皮舒爽有弹性。

発酵ホイップピーリング石けん登場!パッと素肌があか抜ける、すっぴん美肌へ

アンプルールから新たな発酵ホイップピーリング石けん≪A≫が発売されました。

いきいきとした肌印象の妨げとなる「くすみ」「ごわつき」の原因にアプローチ。
マイルドなピーリング効果をかなえる発酵のちからで肌力を高めながらメラニンを含む古い角質をおだやかにオフ。しっとり濃密な泡がキメや毛穴のすみずみにまで密着し、洗うたび、明るく透明感のある輝くような素肌を育みます。

发酵whip peeling香皂登场！可迅速清洁肌肤，呈现素淡的美丽肌肤

Ampleur开发出新型发酵whip peeling香皂≪A≫现已发售。

查找出阻碍肌肤生气勃勃、“暗沉”、“僵硬”的原因。
通过柔和的清洁效果以及发酵力量可提高肌肤弹性，彻底消除富含黑色素的老旧角质。湿润浓密的泡沫紧密黏着皮肤以及毛孔中的灰尘，清洗之后可焕发出光亮透明的靓丽肌肤。

肝斑 とは、皮膚にできる色素斑の一つで、形状が肝臓に似ていることからこの名がつきました。
目の周りの下瞼のところを避けて、頬の高い位置に左右対称にぼんやりしたシミができるのが特徴です。
30歳代～40歳代の女性、黄色人種に多くみられ、原因はまだはっきりとわかっていませんが、女性ホルモンが何らかのかたちで影響しているとみられています。
この肝斑は、通常のシミとは異なり美白化粧品やレーザー治療・ハイチオールCなどシミの薬だけでは治りません。肝斑は、トラネキサム酸の薬が治療に使われます。

黄褐斑也称肝斑，是一种发生在皮肤的色素沉着斑，因为形状与肝脏相似，所以由此而得名。
主要分布在眼睛周围、面颊部、颧部口周处，特征为脸颊最高位置左右对称分布，大小不定，颜色深浅不一。
主要以30岁~40岁的黄种女性居多，原因尚不明确，可能是因女性荷尔蒙通过某种形式造成的影响。
这种黄褐斑与通常情况下的雀斑不同，仅靠美白化妆品、激光治疗、HYTHIOL-C等雀斑药物是无法治愈的。治疗黄褐斑的药物中还使用凝血酸。

6月5日，由国际巨星吴建豪代言的ALIEN-异形服饰在天猫商城的官方旗舰店盛装上线运营，受到业界和消费者广泛关注。广大消费者都可通过天猫商城便捷购买到这一品牌服饰。
　　异形服饰6月5日开业后一连三天全场7折免邮，买一送三！外加异形代言人吴建豪画册、小礼物一份以及异形天猫优惠券。
　　异形商城正式上线（http://yixingfushi.tmall.com/)

6月5日に、スーパースターの呉建豪で代言されているALIEN-異形服装异形服飾は天猫ストーアの公式本店で立派的にオンライン運営が始まった。業界と消費者から多くの注目を集めていた。多くの消費者は天猫ストーアを通じて簡単にこのブランドの服飾を購入することができる。
異形服飾は6月5日の開業から3日間連続で70％の割引と運賃なし、一つを購入し三つを無料にプレゼントというイベントを行っている！それ以外に、異形の代言人である呉建豪の画集、ミニプレゼント1分目及び異形天猫の割引券をプレゼントしている。
異形ストーアの公式オンライン（http://yixingfushi.tmall.com/)

かっさ療法とは2千年以上も前から中国で行われてきた民間療法です。
「刮さ」とは血液の毒をけずる、という意味。
かっさ板と呼ばれる道具(石）を使い経絡（ツボの流れ）に圧を加えて血液の毒を押し出し、体内の「気・血・水」の通り道である経絡の 流れをスムーズにして体調を整える治療方法です。
近年では美容にも取り入れられ、手軽に体験できる美顔プレートとして商品化されています。新たな美容方法として顔のたるみを解消して美肌になると話題にもなりました。

刮痧疗法是中国2000多年前盛行的民间疗法。
”刮痧“具有排除血液中毒素的含义。
使用称为刮痧板的器具（石头）刺激经络（穴位）来排除血液中毒素，使体内”气、血、水“的经络通道畅通无阻，从而实现调理身体的治疗方法。
近年来，也被美容行业所采用，作为一种可轻松实现美容的器具被不断商品化研发。作为一种全新的美容方法，可消除面部松弛呈现靓丽肌肤，这一话题正不断被人们所热议。

配合された皮脂吸着パウダーが毛穴にたまる皮脂や過酸化脂質をキャッチ。さらに、オイルシャット処方で、とけた皮脂によるテカりやファンデーションのよれを防ぎます。
アロマフォレストの香りもよく、癒されます。
手に美容液をとって、鼻や額など皮脂がでやすい部分にこれを
塗るだけで、お肌がさらっとマットな質感にチェンジして1日中テカりません。
しかも、使い続けるうちに毛穴を小さくしてくれる成分も配合されているのでGOOD。
化粧直しのときに、ファンデのうえから使うことができるので、とっても便利です

调和的皮脂吸着粉会牢牢锁住阻塞在毛孔中的皮脂和脂类过氧化物。而且，通过控油处方，可防止因油脂分泌旺盛而导致的皮肤光亮或粉底脱落。
飘逸着森林的芳香，为您呈现完美肌肤。
取美容液于手中，只涂抹鼻子或额头等容易分泌皮脂的地方，您的肌肤就会变得干爽有质感，1天中皮肤不再过于光亮。
而且，也加入了持续使用后会收缩毛孔的成分，堪称完美无瑕。
补妆时，可在粉底上直接使用，十分方便。

ただし、防腐剤が全く入っていないとはいえません。パラペンの代替としてフェノキシエタノールという成分が使われることがあります。
防腐剤が含まれていない化粧品は、開封後、すぐに劣化、腐るという危険性があるためです。防腐剤が全く入っていない製品は1回の使い切りパックになっていることが多いです。
アレルギー体質の人や、肌への影響が気になる人は化粧品の成分をよくチェックして購入しましょう。

但是，不能说完全不添加防腐剂。作为对羟基苯甲酸脂的替代品，有时会使用苯氧乙醇这一成分。
不含有防腐剂的化妆品在开封后，存在迅速变质、腐烂的危险。完全不添加防腐剂的产品多为一次性包装。
过敏体质的人或注重对皮肤产生影响的人请认真确认化妆品的成分后再购买。

「パラベン」とは化粧品用の防腐剤として使われる成分です。合成の防腐剤としては最も微量で安全性が高く、皮膚への刺激も少ないため、多くの化粧品に使用されてきましたが、800人に1人くらいの割合でアレルギー性があることが判明しています。アレルギー性ということで、かつては厚生省の指定成分にもなっていました。
パラベンフリーとは、その防腐剤のパラベンが含まれていないことを指します。今ではパラペンフリーをうたう化粧品も増えています。

”对羟基苯甲酸脂”是一种用在化妆品中的防腐剂。由于是合成防腐剂，具有用量小、安全性高、对皮肤刺激小的特点，被众多化妆品所使用，但科学证明800人中就有1人对它产生过敏。由于存在过敏反应，以前也是厚生省的指定成分。
所谓不含对羟基苯甲酸酯，是指不含有防腐剂对羟基苯甲酸酯。最近，宣称不含对羟基苯甲酸酯的化妆品正不断增加。

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