翻訳者レビュー ( 日本語 → 英語 )

日本語

・対処法は…?
特に効果的という訳ではありませんが、基本は規則正しい生活を送ることです。
あとは仮眠をとる、お茶やコーヒーなどのカフェインを摂取する。ただし、コーヒーの飲み過ぎは胃を痛めてしまいますから注意して下さいね。
水を飲んで、気分をリフレッシュさせるのもいいでしょう。

無事に乗り越えることができれば、ひとつ目の山を越えたと思っていいのではないでしょうか。そして、禁煙駅伝の追い風となってくれるはずです。
ゴールを目指して、頑張りましょう。

みなさまの禁煙成功を願っております…🍀

英語

・How to deal with this ?
It's not the most effective way, but the priciple is to keep your daily rhythm. You take naps, tea or coffee.
But too much coffee can harm your stomach, so please take care.
Drinking water is also a good way to refresh yourself.

When you successfully resist temptation , you can consider this that you have overcome the first hurdle. This will help you to quit. Let's continue to strive for the goal.

I wish you a success of your quitting smoking.