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■ボーカルスクールの先生が教えるワンポイントアドバイス
Q: お腹から声を出した方が良いと言われますが自分ではわからないのですが
A: 穴を指でふさいで声を出さず､息を吐いて下さい
お腹に負荷がかかり、ふくらんできます
お腹がふくらんできたら指を外して息を吐いてください

Q: ちゃんと腹式呼吸ができているか心配です
A: 鏡を見ながら練習する事をお勧めします
お腹に手をあて息を吸い込んだ時にふくらみ､吐くときにお腹がへこんでいれば上手に腹式呼吸ができていると言えます この時に肩､胸が動いていれば上手に腹式呼吸ができているとは言えません
Q:　息を吐<強さがわからないのですが‥･
A:　下記イラストを参照してください。
○
頬が適度にふくらんでいる息を吐く力も適度で､□周りの筋肉もリラックス
しています。
×
頬がふくらみすぎて痛い息を吐く力が強すぎるので少し弱く吐いてくださ　　　い。
×
頬が全くふくらんでいない
息を吐く力が弱いか､□周りに力が入りすぎています。□周りに力が入りす　　ぎているとのどを締めてしまいます｡力をぬいてﾘﾗｯｸｽしてください。

■使用上の注意
・練習中に酸欠状態(頭がｸﾗｸﾗする)､めまいなどの症状があらわれた場合は直ち　にご使用を中止してください｡再度練習する場合は発声量(呼吸量)を抑えてく　ださい。
・病気や障害のある方､また高齢者はご使用になる前に専門医にご相談くださ　　い。
・破損する恐れがあるため､本品を強く歯で噛み過ぎないようにしてください。
・乳幼児の手の届かないところに保管してください。
■お手入れ方法
使用後は40°C以下のぬるま湯又は水で洗浄し乾燥させた後ケースに入れて保管してください。 STEP１■使用方法
①図1で上下を確認してから本体を写真1のように、□にくわえます。
②喉をひらくために､図1-Aの凸部に舌先を図2のようにあててください。
(※発声中もあてた状態を保ってください｡)
③図3のように姿勢を正し､お腹まわりに手をあて、
鼻から大き<息を吸い込んでください。
(※息を吸い込む時にお腹に空気が入っていることを確認してください｡) ④できる限り大きな声で｢ウー｣または｢オー｣と発声し､息が続くまで吐き出してください。１日に5～10回を目安に発声練習をしてください。
STEP２■効果的な使用方法(上級者向け)
STEPIに慣れたら､写真2のように本体を加えて発声練習を行ってください。STEPIのくわえ方よりも､一層喉が大きくひらき､声のとおりが良くなります。
STEP３■音叉の使い方･音叉を使った発声練習
●音叉の使い方
①音叉の図4-Aの部分を指で持ち､図4-Bの部分を硬い場所で強めに叩き､振動をだします。
※図4-A以外の場所で持ったり､叩く力が弱いと音叉が正常に振動しません。
※音叉に傷がつくと音程が変わる場合がありますのでご注意<ださい。
●音叉を使った発声練習
②写真3のように本品をくわえたまま､図1-Bの凹部に振動させた音　　叉をあてると骨伝導により､頭のなかに音叉(ラ)の音が聞こえま　　　す。
③聞こえる音叉(ラ)の音にそって､STEP１の要領で発声練習を行って　　ください。

音叉(ラ)の音が聞こえない場合
●上記｢音叉の使い方｣を参照し､正常に音叉が振動している事を確認し　てください。
●本体の一部に歯が接触しているかどうかを確認してください｡歯に振　動が伝わり骨伝導する仕組みになっています。
●周囲の雑音が大きいと聞こえにくい場合がありますので､音叉を使う　場合は静かな場所で練習してください。