翻訳者レビュー ( 英語 → 日本語 )

英語

How much sleep we need and when we sleep best is determined by our own biological clock. Teachers have long observed that many teens come to school too sleepy to pay attention to their early morning classes. According to sleep experts, teens need at least 8.5-9.25 hours of sleep each night, which is more than the average of 7 to 9 hours fro most adults. In contrast to adults, the biological clock of teenagers keeps them awake later at night and keeps them sleeping later in the morning.

日本語

必要な睡眠量、及び最適な睡眠の時間帯は一人一人の体内時計によってきまる。教師たちは長期に渡り、学校に来ても朝の授業には眠くてとても集中できない10代の生徒を見てきた。睡眠の専門家によれば、10代の人たちは毎晩8.5時間から9.25時間の睡眠が必要で、これは成人の大部分が必要とする平均7から9時間という数値より多い。成人とは対照的に、10代の若者たちは体内時計の影響で夜更かし・寝坊をするようになっている。