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English

24-1
If you don't get enough sleep, you won't do as well. Science has proven that your mother was right; there is a link between getting enough sleep and memory and learning ability. If you need to be sharp to learn new things and then remember them, you must get adequate sleep. Make hard choices about what you will do while you are awake, and make a decision to miss doing some things in order to get enough sleep. If your commitment is to do things right and keep learning new things, you must get adequate sleep.

Japanese

十分な睡眠を取らなければ十分に行うことはできないだろう。科学は、あなたの母親は正しいと証明した;十分な睡眠を得ることと学習能力は関連している。新しい事を学ぶために鋭くあるべきなら、それらを覚えておくといい、あなたは十分に睡眠をとらなければならない。起きている間に何をするかについて厳選し、十分な睡眠を得るために行わないいくつかの事を決定する。あなたが事を正しく行い、新しい事を学び続けることに傾倒するなら、十分な睡眠を取らなければならない。

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Additional info: Edward W. Smith “Sixty Seconds to Success”