ＳＭＡＲＴの法則
下記の内容の頭文字を取ったものです
ＳＭＡＲＴの法則では、目標は「がんばります」ではなく…
毎日腕立てをやります
毎日10回やります
毎日必ずやります
本人が納得している
他人が決めたものでない
10回 ＝現実的
100回やりますだと現実的でない
期限がわかる
今日中になど
ＳＭＡＲＴの法則では、 具体的な数字になっていることが特に重要です
そして、人にやらせる目標でなく自分でする目標であることです
ＳＭＡＲＴの法則を使ってまず、「数字で話す、期限をつける」から始めましょう
The rule of SMART is an acronym as follows.
Specific targets like "I will do push-up everyday."
Measurable targets like "I will do it ten times."
Acceptable targets for himself/herself. The target is not fixed by others.
Realistic targets like 10 times. 100 times is not realistic.
Time limits of the target are specified. Just like "in today" etc.
In the rule of SMART, it is especially important that targets must be expressed with concrete numbers.
In addition, the target must be the one you will do, not the one you will have somebody do.
Using the rule of SMART, let's start talking with numbers and setting time limits.
