3-2
Start and end the day with positive messages to yourself. Make your first thoughts of the day, as well as the last ones, positive. Read something positive, or write yourself posi¬tive notes to consider, just before going to bed and just after rising. You will sleep better and be in a better mood throughout the day as a result of this, and your productiv¬ity will be higher.
3-2
あなた自身へポジティブなメッセージとともに、その日のスタートを切り、そして終了してください。前回と同様ポジティブに、その日最初の目的を作ってください。ポジティブなものを読む、または寝るちょっと前や陽が昇った直後に、あなた自身を熟考したポジティブなノートを書いてください。あなたはよりよく眠り、その結果その日を通じてよりよい気分になり、あなたの成長力はさらに高まります。
